Receta Filete de mero con cítricos

Preparación y cocción

• - Cortar las aceitunas por la mitad y poner todos los ingredientes en una cazuela baja y ancha.
• - Sazonar con sal y empezar a descubrir olla y fuego lento hasta que el pescado esté cocido y el jugo de cocción y se retiró.

A la mesa

• - Servir inmediatamente filetes de mero, cuando aún están calientes.

Sugerencias

Consejos útiles

• - El plato también es muy bueno con los filetes de mero congelado.
• - Tenga cuidado con las porciones. El pez que se vuelve más y más avanzados pesado si se calienta.

Ideas para el menú

• - Excelente menú para su familia, sino también tener en cuenta cuando usted tiene amigos a cenar y no hay mucho tiempo para estar en la cocina.
• - Servir el filete de mero con cítricos l ' ensalada de naranja , ensalada verde o de temporada verduras hervidas.

Consideraciones sobre alimentación

• - Respetar fielmente dosis de ingredientes, el plato está bien equilibrado y se sirve con una guarnición de temporada y una porción de pan, está de vuelta con seguridad en las necesidades de energía de una comida.
• - De fibra por porción: 1,3 gramos (requerimiento diario de 23 gramos)

Loretta

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