Soufflé agli spinaci
Ricetta tradizionale
Il soufflè agli spinaci, come tutti i soufflè, non è molto facile da fare. Più avanti trovate un link ad un mio post in cui condivido una serie di consigli utili per ottenere soufflè accettabili e soprattutto buoni.
difficoltà : difficile
tempo: 40 minuti
calorie: 288 (kCal)
Ingredienti / Dosi per 4
- Spinaci cotti, strizzati e tritati - 150 g
- Uova - 6
- Panna liquida - 1/2 tazza
- Burro - 20 g
- Latte
- Mollica di pane
- Sale
- Difficoltà:
- difficile
- Tempi:
-
preparazione: 30 minuti
cottura: 10 minuti
totale: 40 minuti - Quante calorie ha una porzione?
- Energia:
288 (kcal)
15 % -
1207 (kJ)
Proteine: 13,2 (g) 27 % GDA
Grassi: 22,7 (g) 33 % GDA
Carboidrati totali: 8,3 (g) 4 % GDA
di cui zuccheri: 1,8 (g) 2 % GDA
Scarica il PDF della ricetta (205 download).
Indicazioni sui principali allergeni
Questa lista di allergeni (rif. "EUFIC") ha solo carattere divulgativo. Ogni ingrediente o coadiuvante tecnologico usato nella preparazione di alimenti che provichi allergie o intolleranze alimentari deve essere segnalato nelle etichette dei prodotti in vendita o nei menu offerti nei posti di ristorazione.
Ricetta soufflè agli spinaci
Preparazione e cottura
- - Separate i tuorli dagli albumi.
- - Battete i rossi e aggiungete una manciata di mollica di pane intrisa di latte e strizzata e poi gli spinaci (mezzo panino secco dovrebbe bastare).
- - Regolate di sale e amalgamate il tutto con la panna.
- - Ungete di burro uno stampo da soufflé, vale a dire una pirofila da forno di piccolo diametro ma con i bordi alti.
- - Scaldate il forno a 200° C.
- - In una zuppiera a parte montate gli albumi a neve ben ferma, avendo l'accortezza di aggiungere un pizzico di sale per ottenere un risultato migliore.
Questa è la fase più delicata; bisogna avere la pazienza di sbattere a lungo in modo da ottenere un composto che raccolto col dito non scivoli verso il basso. - - Aggiungete gli albumi al composto con i rossi con molta delicatezza, in modo da non "smontarli".
- - Versate il miscuglio nella pirofila.
Non riempitela che per 2/3. Il soufflé, cuocendo, monta. - - Il tempo di cottura è molto limitato: non più di 10 minuti.
A tavola
- - Servite immediatamente il soufflè, ben caldo.
Suggerimenti
Consigli utili
- - È importante che gli albumi siano montati molto bene, devono essere ben sodi. Durante questa fase ruotate lo sbattitore sempre nella stessa direzione. L'esperienza insegna che per 4 albumi è necessario avere pazienza per 10-15 minuti a seconda della velocità dell'apparecchio. La pazienza però verrà premiata.
- - Durante la cottura del soufflè non aprite mai il forno.
Idea menu
- - È un piatto che può essere realizzato quando avanzano un po' di spinaci lessati. Se prendete la mano si può preparare una cena abbastanza veloce. Basta accompagnarlo con dell'insalata e della frutta fresca.
I link utili per questa ricetta
- - Date un'occhiata, se volete, a questo mio post in cui mi dilungo sul soufflè e su come farlo con successo ;))
Loretta