Tonno all'algherese

Ricetta tradizionale tradizionale

tonno all'algheree-la foto mostra un trancio di tonno cotto cosparso del soffritto e delle olive nere
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Tonno all'algherese

Ingredienti / Dosi per 2

  • Tonno fresco - 2 tranci (400 g)
  • Carote - circa 70 g
  • Cipolline fresche - circa 70 g
  • Sedano - circa 40 g
  • Alloro secco - 1 foglia
  • Vino Vermentino di Sardegna - 150 ml
  • Olive nere denocciolate - 40 g
  • Olio extravergine d'oliva - 2 cucchiai
  • Sale
  • Difficoltà:
    facile
  • Tempi:
    preparazione: 10 minuti
    cottura: 30 minuti
    totale: 40 min
  • Quante calorie ha una porzione?
    Energia: 450 (kcal) 23 % GDA (*) - 1885 (kJ)
    Proteine: 40,2 (g) 81 % GDA
    Grassi: 29,7 (g) 43 % GDA
    Carboidrati totali: 6,0 (g) 3 % GDA
    di cui zuccheri: 6,0 (g) 7 % GDA

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Indicazioni nutritive per uomo / donna

calorie

carboidrati

grassi


calorie

carboidrati

grassi

Uomo e donna hanno diverse esigenze nutritive. Le tabelle evidenziano queste differenze per la ricetta in esame. Va ricordato che l'apporto giornaliero di proteine è rispettivamente 55g e 44g.

Indicazioni sui principali allergeni

Questa lista di allergeni (rif. "EUFIC") ha solo carattere divulgativo. Ogni ingrediente o coadiuvante tecnologico usato nella preparazione di alimenti che provichi allergie o intolleranze alimentari deve essere segnalato nelle etichette dei prodotti in vendita o nei menu offerti nei posti di ristorazione.

Preparare un battuto con la cipolla, la carota e il sedano. Metterlo in una padella con l'olio e la foglia di alloro e farlo soffriggere su fiamma molto bassa. Aggiungere poi il tonno, le olive nere, un pizzico di sale, e sfumare con il vino. Proseguire la cottura, su fiamma molto bassa, rigirando di tanto in tanto le fette di pesce fino a quando il liquido di cottura non si ritira (20 minuti circa). Aggiungere un po' di acqua calda solo se necessario.
Servire il pesce caldo accompagnato da qualche fetta di limone.

Suggerimenti

  • - Avviso importante. Il tonno che vedete nella foto è stato acquistato in un supermercato che da tempo non vende più tonno rosso. Si tratta quindi di un trancio della varietà pinna gialla. Come sapete il tonno rosso è in via di estinzione e molte voci autorevoli raccomandano di non acquistarlo più. Questa è la potenza che abbiamo noi consumatori. Solo interrompendo la pesca del tonno rosso per almeno una decina di anni si può consentire agli esemplari più giovani che adesso pesano circa 200 kg di raggiungere la maturità, deporre le uova e così riprodursi ripopolando i mari. Tra l'altro il tonno rosso è una vera meraviglia e sarebbe un peccato non ammirarlo più.
    Può raggiungere i 700 kg quando arriva a 30 anni e in acqua raggiunge i 70 km/h. Velocità e gigantismo abbinate. Ricordate che una valida alternativa alle carni del tonno rosso è la palamita il cui prezzo tra l'altro è molto più accessibile.

Qual è il vino giusto per la ricetta " Tonno all’algherese "?

Il nostro suggerimento è: Vermentino di Sardegna (vino bianco).